うつ病・自律神経失調症の克服記録

長く現代病と言われる傷病に悩まされてきました。少しずつ脱却するコツに気づく事が増えてきたので記していきます。

健康

喫煙(パイプ、葉巻)が充実していると心身症の症状が軽くなった~リラクゼーションの一つの方法として喫煙を取り入れている

喫煙が趣味になっている事は以前記しましたが、現在も喫煙習慣は続けています。 autonomic.sasapurin.com 続けているというよりは、より深く喫煙の世界にハマっている感じではあります。 具体的には、パイプタバコ、シガー(葉巻)の世界にも足を踏み入れま…

わがままに生きる事の大切さを記しておく~世の中自己中心的な人間ばっかでそういう考え方も必要

以前、心身症を繰り返さない仕事の仕方について自分が意識している事を記しましたが、もうちょっと詰めた内容に触れておこうと思います。 うつ病とか自律神経失調症とか、ストレスが原因となる傷病の辛さを知っているのでそういう悩みを持つ仲間を少しでも減…

心身症を繰り返さない為に仕事への取り組み方を変更した~自分に少し甘い位が丁度いい

この季節、花粉症が面倒ですが今年は医療機関の受診なく、市販薬(目薬、点鼻薬)でやりくりしています。日によって花粉症の程度は違いますが、今のところ例年より少しマシかも知れません。 自律神経失調症の近況 さて、一度自律神経失調症を拗らせて、2年程…

初めてのぎっくり腰で腰痛の辛さを体感~ヘルストロンは治癒力回復にも効果ある?

先日、思わぬことでぎっくり腰をやってしまいました。人生で腰痛(筋肉痛?)程度は何度もありますが、激痛が走る腰痛(ぎっくり腰)は初めてでした。 発生の場面 仕事の関係でオフィス用什器類をお店から事務所まで軽トラで運び、2人で搬入しました。普段と…

最近の趣味がタバコになっている事を記す~煙草依存は実感するもニコチン依存は自覚ナシ

先日、タバコの力を借りて自分の性格を上手くコントロールして行くみたいな記事を記しました。 autonomic.sasapurin.com 煙草は身体にに有害という説が定説なので「喫煙を推奨する」という事はとても出来ませんが、私にとってタバコは「百害あって一利なし」…

自分の性格が自律神経失調症に関係していると自覚した~ずっと禁煙していた煙草の力をかりてみる

先日、心療内科の主治医の診察を予約して面接を受けてきました。 要するに処方薬がいまだに必要なので、定期的に診察(面談)をして処方箋を出していただいて、薬局に寄って処方薬をゲットして帰るという流れです。今の処方薬は微量の処方で主治医に言わせる…

身体表現性障害にフェイスローラーを活用する~自分で簡単にリンパ・マッサージして辛さを和らげる

最近、色々とストレス源があって辛いです。心身症(自律神経失調症)はまだ完治していないんだなと痛感させられますし、その原因は自分の性格や生活にあるのだと今は自覚しているので(簡単に変えられないけれど)、対処を考えるしかありません。 心身症の場…

自律神経失調症に使える足湯~思いの外リラックス効果が得られる

最近、ストレス気味で体中がカチコチ状態です。肩こりはおろか、背中、首、腰、太もも、ふくらはぎ、足の裏。とにかく全身がカチコチ状態。ちょっと良くない状態です。 以前、心身症で働けない状態になった時の症状がまさにコレの酷い版で、主治医が呼んだ病…

アロマの香りで副交感神経に~リラックス効果で自律神経の改善が期待できる

自律神経失調症、やっかいな病気です。体を壊すとなかなか元通りには治らないし、歳は食って衰えていくし悪循環です。なるだけ早く改善させるのが完治への近道でしょう。 以前、私の体調の不安定さを知ってアドバイスしてくれたデザイナーさんがいました。「…

夏風邪が治らず咳き込みが続いている現状~自律神経の乱れにも効果的なプラセンタに頼ってみる

夏風邪が治りません。今回の風邪はひどくて完治しない状態でもはや2ヶ月以上続いてます。 特に「咳」が長引いていておりようやく治りかけてきたと思った頃に、また別の風邪をもらってしまい、先日は39度近くの発熱で汗だくになりながら寝込み、呼吸器系(鼻…

ハクジュプラザの営業時間変更に伴いカルロンを通販で調達~会員でもそうでない人でも購入可能

だいたい隔週ペースで土曜日にはカルロンを購入する為にハクジュプラザに行っていましたが、営業時間(曜日)が変更になり土曜日が休みになってしまったとのことです。夕方も17時頃までなので、平日はまず行けるはずが無くカルロンを買えなくなってしまいま…

自律神経失調症に性格が関係しているという話を聞いて~自分の実経験と自覚からもそれは言えると思う

自律神経失調症をかなり悪化させてしまい社会人生活を送れなくなった期間が3年近くあった私としては、否応無しに自律神経失調症って何なんだ?と考えてしまいます。理由は単純で二度と同じ状態にならない様に注意する為です。 基本的に鬱(うつ)などの傷病…

大風邪をひいて一週間丸々寝込んでました~実はインフルエンザだったかも知れないと後の祭り

先週、日曜日から発熱と咳込みが始まり、月曜日に仕事を休んで内科医の診察を受けて来ました。季節的にも今シーズンはブームが来ているという話を聞いていたので、内科にて「インフルエンザ」の検査も受けた訳ですが・・ autonomic.sasapurin.com 結果的には…

風邪で内科医の診察を受けに行ったら~自律神経失調症にも有効な治療器具(スーパーライザー)の存在を知った

久しぶりに風邪をひきました。咳き込んで自分では止められない咳に連動して頭痛がするし、発熱で体中のアチコチが痛いし本格的な風邪は久しぶりです。ここんところ花粉症の症状やら色々な事でストレスを抱えているので、寝付きが悪かったりして、体力が落ち…

花粉症の症状を緩和するストナリニS~眠気強いという評価がありますがウチでは定番常備薬

花粉症のシーズンなのでお薬ネタを続けて投稿して置きます。 私は超ベテランのプロ級の花粉症患者なので(笑)医者の処方を受けて処方薬を服用していますが、それまでは頓服的に使っている薬があります。 サトウ製薬の「ストナリニS」です。何年か前に試して…

花粉症の処方薬を出してもらったので薬価を計算してみた~ジェネリックでも結構費用がかかります

花粉症の季節本番前に既に私の場合は始まっていたので、早めに耳鼻咽喉科で受診して処方薬を出してもらいました。処方箋は通常薬だったと思いますが、いつもお世話になってる薬局さんからジェネリックの提案があって出してもらいました(結構薬価が高いので…

ここ数年の花粉症は肺にダメージを受ける件~大陸からヤバイ物質が飛んで来てるせいだと思う

本格的に花粉症のシーズンが来ました。私の場合は高感度なのでかなり前から花粉の反応をしてまして苦悩させられてました。 思えば私が花粉症を発症したのは小学3年生の春でした。学校帰りに山で友達と遊んでいて目が痒くなってゴシゴシしていたら涙がボロボ…

原因不明の体調不良で悩んだ過去~主治医の説明どおりストレスが原因だったけど当時は理解出来なかった

以前、原因不明の体調不良が自律神経失調症という言葉で済まされる事を記しましたが、私も過去には色々な病気とか原因があると疑って、色々な検査を受けたものです。 血液検査、レントゲン、MRI、CTスキャン等で疑わしいと思った事を検査してもらいました。…

花粉症とうつ症状の合併は案外無視できない~強度なストレスがかかるので症状が再発しかねない

春、秋、正直言って好きじゃないです。 以前は早春~初夏にかけてのみの花粉症だったので秋は好きな季節だったのですが、最近は真夏以外は年中何かしらの花粉の影響を受けているらしく、結構なストレスがかかります。中でも春の杉と檜の花粉が最強に症状が重…

カルロン:栄養機能食品~カルシウムとマグネシウムをバランス良く摂取すると吸収が良く神経過敏にも効果的らしい

自律神経失調症が完治しない状態で何年も過ぎていますが、健康意識を持った生活を続けている事もあってか、よほど体調を崩さない限りは症状が暴走する様なことはなくなりました。 それでも、食事や睡眠、仕事などの生活スタイルは意識して続けないと、ふとし…

ヘルストロンで改善〜寒くなったせいで血行不良ですがこの季節に背中が汗ばむとは

ヘルストロンには毎日座っています。基本的に一時間座っていますが、仕事から帰るのが遅くなった日は、風呂入って、飯食ってとバタバタしているだけで寝る時間になるので、30分位しか座れない事もありますが・・ 最近急激に気温が下がり、寒くなってしまいま…

久しぶりに身体表現性障害の症状で寝込んだ~季節の変わり目には毎年この体調不良が起きている

土曜日、日曜日、月曜日とキツイ花粉症の症状&自律神経失調症でえらい目にあいました。 鼻水、鼻づまり、涙目、喉の痛み、咳込み、微熱、頭痛、肩こり、首こり・・便秘、下痢とか色々な症状 日曜日には熱が出て、目の奥が痛む状態になりました。全身が肩こ…

体調不良の原因が分かりにくい~花粉症か?風邪か?自律神経失調症か?

久しぶりに体調が絶不調です。鼻水と鼻づまり、結膜炎、微熱に悩まされたので時期的にも花粉症だろうと思います。「ブタクサ」のシーズンですし。2日間は花粉症の症状に市販の花粉症薬で耐えましたが、夜寝ぐるしくて目が覚めたりと、症状が酷くて治まりま…

ヘルストロンの効果は分かりにくいけれど〜座るのをサボると効果が出ている事を嫌でも実感出来ます

知人がヘルストロン体験治療の効果に興味を持っている様なので私も言及してみようと思います。ちょっと長くなります。 <a href="http://syosakoi.kansya1000.com/entry/2015/08/26/223645">自力高血圧改善に『ヘルストロン治療』の効果はある…

今年から花粉症が梅雨過ぎても治まらない~アレルギー症状がひどくなった原因は?肝機能障害を疑う

アレルギー 花粉症は小学生低学年からなので35年位のキャリアになります。毎年まだ寒い春先になると目と鼻がズルズルになってえらい目にあって来ました。小学生の時に突然発症してアレルギー性結膜炎、アレルギー性鼻炎が毎年春先になると続きました。 そり…

身体感覚の重要さに気づく〜一流のアスリートは人間として当たり前の感覚が優れている

先日記した「野口体操」の事を知る為に図書館で借りてきた書籍を少しずつ読んでいます。ヘルストロンに座りながら読んでいるのですが、元々、技術本以外は苦手なので読むのが億劫だったりしてついつい後回しにしていました。あと数日で返却期限を迎えてしま…

野口体操の本を借りる〜県立図書館に蔵書があったので市立図書館に取り寄せてもらいます

先日、心療内科の主治医の診察を受けた際、野口体操というリラックスに役立つであろう脱力系の体操の事を教えてもらったので本を買おうかと思ったのですが、野口体操は結構難しいらしいので図書館で借りて読んでみることにしました。 三ヶ月ぶりの心療内科受…

三ヶ月ぶりの心療内科受診〜自律神経失調症の症状少しずつ改善してるので更に改善を目指す

今日、仕事を休ませてもらって病院に行ってきました。最近土曜日の予約が取れなくてやむなく平日に通院せざるを得なくなって有給休暇を取得しました。処方薬の残りも少ないので仕方ないですね。 この病院では受付を済ませると、診察までに体重と血圧を計測し…

ヘルストロン購入から二ヶ月〜毎日座ってるので違いは良くわからないですが比較的体調良いです

約2ヶ月前の3/28にヘルストロンが我が家に来ました。あれから毎日一時間は座っています。画期的に健康を取り戻せるかもと期待をしていましたが・・ ヘルストロン購入〜病院のワンコイン治療に通う時間が無いので自宅で座れる様に買ってしまいました - ぼちぼ…

森下仁丹〜れっきとした漢方(薬)なのに万能薬的な効能がずっと昔に確立していたとは凄すぎる

思うところあって昔懐かしい仁丹を購入しました。息リフレッシュ系としても、気分が優れない時にも有効と言われる生薬配合です。ケースを持ってないのでケース付を購入しました。 森下仁丹「仁丹」メタルケース付 720粒(180粒✕4袋) 有効成分 阿仙薬あせん…